Idli
Vysoký GI
GL 19.2 na typická kus (120 g) · GL 16 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Vysoký glykemický index
Idli má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 19.2.
Aktualizováno 21. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 9 na 100 g Oat idli provides more soluble fiber and a lower glycemic response, making it better for insulin resistance.
Ovesný a čočkový idli (dušený koláč) - GL 10 na 100 g Quinoa idli has a lower glycemic index and more protein, improving satiety and blood sugar control.
Fermentovaný dušený koláč (quinoa a čočka) - GL 9 na 100 g Moong dal chilla offers a lower glycemic load and higher protein, helping better manage insulin response.
Palačinka z mungo fazolí
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Idli je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Sacharidy | 23 g |
| Cukry (celkem) | 0.2 g |
| Přirozené | 0.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.2 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Bez přidaných cukrů
- Střední obsah bílkovin
- Vysoký glykemický index
- Střední glykemická zátěž
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Idli?
Idli má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 19.2; na 100 g je glykemická zátěž 16.
Je Idli vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Idli má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Ovesný a čočkový idli (dušený koláč).
Jak Idli ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Idli má glykemickou zátěž 16 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Idli v aplikaci Logi, s vaší porcí.
