Obiloviny
1 744 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 dýňové rizoto Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Ezekiel muffin Nízký GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel wrap sprouted Nízký GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 fenyklové rizoto Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Gnocchi s pečenou zeleninou Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Grilované Maultaschen s avokádem a sýrem feta Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 hnědé idli Střední GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Houbové ravioli Nízký GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Jehněčí pilaf Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
klíčený celozrnný chléb s nízkotučným ricottovým sýrem Nízký GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 Krémová polenta Střední GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
Kukuřičný nákyp Střední GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Kuřecí biryani Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Kuřecí empanadas Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 lněný chia pohankový chléb Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
lněný chléb Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Maultaschen Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Miso těstoviny Střední GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Ovesná mouka roux Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Pot Noodle Sweet & Sour Vysoký GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Premier Protein palačinka Střední GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 proteinová bulka Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Ravioli z celozrnné mouky a náplní s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Rigatoni těstoviny Nízký GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Rýže a ledviny fazole Střední GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Rýže s fazolemi Střední GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 smažené maultaschen Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Sója pilaf Střední GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 španělská rýže Střední GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Špenátové ravioli Nízký GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Špenátový a feta koláč Střední GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Sýrové ravioli Nízký GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Sýrový a cibulový koláč Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Těsto na palačinky Střední GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Těstovinové pláty Nízký GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Tortellini Nízký GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 tortellini s klobásou a smetanovou omáčkou Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 vařená špalda Nízký GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 vařené rýžové nudle Střední GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 
Veganská rolka s houbami a paprikou Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Vysokoproteinový chléb s semínky a luštěninovou moukou Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Yorkshire pudink (celozrnná nebo špaldová mouka) Střední GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Žitný chléb s hummusem a petrželí Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Žitný křupavý chléb s avokádem a kakaovou pastou Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Rýžové nudle Střední GI 61 GL 14 / 100 g 4/10 
Červená rýže Střední GI 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
Kuskus Střední GI 65 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Vařené špagety Nízký GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Vařené těstoviny Nízký GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 ovesný chléb se skyrem Nízký GI 50 GL 14.3 / 100 g 7.1/10 
Celozrnná těstovina Nízký GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Celozrnné špagety Nízký GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Arašídová granola Nízký GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 bylinková nádivka Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Celozrnný chléb s hummusem a rajčetem Nízký GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 cibulový koláč Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 coquillettes Nízký GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Doenjang pasta Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Dýňové ravioli Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 empanada se špenátem a sýrem Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Farfalle těstoviny al dente Nízký GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
francouzský toust z celozrnného chleba, méně cukru, pečený Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 grilovaná polenta Střední GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 
Grilovaný sýrový sendvič (celozrnný chléb, nízkotučný sýr) Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Gyoza knedlíčky Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 hovězí ho fun Střední GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 hovězí taštička Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Kimchi knedlíček s masem Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Kimchi palačinky Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Kroket Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Kvas celozrnná žitná mouka Nízký GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 Lanýžová pasta Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Lasagne těstovinové pláty Nízký GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Łazanki těstoviny Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 maki Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 palačinka se sýrovou náplní Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Parboiled rýže Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Pečené knedlíčky s náplní z zeleniny a čočky Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 pečivo s ricottou a šunkou Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 pierogi s brokolicí a sýrem Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Ravioli s dušeným hovězím masem Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ravioli s trhaným vepřovým masem Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Rýže s houbami a hráškem Střední GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
Rýžové knedlíčky Střední GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 samsa s hovězím masem Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Skořicová toastová cereálie Nízký GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
sladká bramborová palačinka Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 slaný košíček Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Smažená rýže s mrkví, vejcem, jarní cibulkou a paprikou poblano Střední GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 špagety carbonara Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 špaldová palačinka Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Špaldová palačinka Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Špenátové špecle Střední GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Středomořská rýže Střední GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Sýrová quesadilla Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Tamale s černými fazolemi a zeleninou (celozrnná masa) Střední GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Těstoviny makarony Nízký GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 těstoviny rotelle Nízký GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Těstoviny se sýrem a bazalkou Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
