Parboiled rýže
Střední GI
GL 22.5 na typická šálek (150 g) · GL 15 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Střední glykemická zátěž
Parboiled rýže má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 22.5.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 11 na 100 g Má výrazně nižší glykemický dopad a vyšší obsah vlákniny a bílkovin ve srovnání s parboiled rýží.
Vařená quinoa - GL 1 na 100 g Má extrémně nízký obsah sacharidů a kalorií, což z něj činí ideální volbu pro zvládání inzulínové rezistence.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 4 na 100 g Poskytují mnohem vyšší množství vlákniny a bílkovin, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi efektivněji než rýže.
Nezpracované černé čočky s neporušenou slupkou
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Parboiled rýže je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkem) | 0.1 g |
| Přirozené | 0.1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bílkoviny | 2.7 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.2 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Minimální zpracování
- Bez přidaného cukru
- Střední glykemická zátěž
- Nízký obsah vlákniny
- Profil rafinované obiloviny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Parboiled rýže?
Parboiled rýže má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 22.5; na 100 g je glykemická zátěž 15.
Je Parboiled rýže vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Parboiled rýže má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Vařená quinoa.
Jak Parboiled rýže ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Parboiled rýže má glykemickou zátěž 15 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Parboiled rýže v aplikaci Logi, s vaší porcí.
