Kuskus
Střední GI
GL 23.6 na šálek (157 g) · GL 15 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Střední až vysoká glykemická nálož
Kuskus má glykemický index 65 (Střední). Jedna šálek (157 g) přidá glykemickou zátěž 23.6.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169700 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Kuskus
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Kuskus je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, cooked | 157 g | 23.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 112 kcal |
| Sacharidy | 23.2 g |
| Cukry (celkem) | 0.1 g |
| Přirozené | 0.1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.4 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 1.1 g |
| Bílkoviny | 3.8 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.05 g |
| Nenasycené | 0.15 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Nulový obsah přidaného cukru
- Střední až vysoká glykemická nálož
- Nízký obsah vlákniny
- Výrobek z rafinované pšenice
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Kuskus?
Kuskus má glykemický index 65 (Střední). Jedna šálek (157 g) má glykemickou zátěž 23.6; na 100 g je glykemická zátěž 15.
Je Kuskus vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Kuskus má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Vařená quinoa.
Která forma Kuskus má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Kuskus v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž kuskusový salát s tuňákem (9 na 100 g).
Zkontrolujte Kuskus v aplikaci Logi, s vaší porcí.
