Grilovaný sýrový sendvič (celozrnný chléb, nízkotučný sýr)
Střední GI
GL 18 na typická kus (120 g) · GL 15 na 100 g
- Dobrá vláknina
- Střední obsah sodíku
Grilovaný sýrový sendvič (celozrnný chléb, nízkotučný sýr) má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 18.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Květákový wrap nabízí výrazně nižší glykemickou nálož (2 oproti 15) a zároveň slouží jako přímá, slaná náhrada pečiva v sendviči.
Květáková tortilla (domácí) - GL 1 na 100 g Cuketové lodičky mají mnohem nižší glykemický dopad (GL 1 oproti 15) a nabízejí uspokojivou, na živiny bohatou alternativu pro slané jídlo.
Pečené cuketové poloviny s česnekem, olivovým olejem a bylinkami
Příbuzné formy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Grilovaný sýrový sendvič (celozrnný chléb, nízkotučný sýr) je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.4 g |
| Nerozpustná | 3.2 g |
| Bílkoviny | 11 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 3 g |
| Nenasycené | 3.5 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrá vláknina
- Střední množství bílkovin
- Nižší obsah nasycených tuků
- Střední obsah sodíku
- Zpracovaný chléb
- Obsahuje mléčné výrobky (laktóza)
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Grilovaný sýrový sendvič (celozrnný chléb, nízkotučný sýr)?
Grilovaný sýrový sendvič (celozrnný chléb, nízkotučný sýr) má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 18; na 100 g je glykemická zátěž 15.
Je Grilovaný sýrový sendvič (celozrnný chléb, nízkotučný sýr) vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Grilovaný sýrový sendvič (celozrnný chléb, nízkotučný sýr) má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květáková tortilla (domácí).
Jak Grilovaný sýrový sendvič (celozrnný chléb, nízkotučný sýr) ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Grilovaný sýrový sendvič (celozrnný chléb, nízkotučný sýr) má glykemickou zátěž 15 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Grilovaný sýrový sendvič (celozrnný chléb, nízkotučný sýr) v aplikaci Logi, s vaší porcí.
