Miso těstoviny
Střední GI
GL 38.5 na šálek (275 g) · GL 14 na 100 g
- Fermentované, podporuje zdraví střev
- Vysoký obsah sodíku
Miso těstoviny má glykemický index 55 (Střední). Jedna šálek (275 g) přidá glykemickou zátěž 38.5.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172442 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 6 na 100 g Nabízí podobné probiotické výhody s potenciálně lepším nutričním profilem pro osoby citlivé na sóju.
Miso z cizrny s nízkým obsahem sodíku - GL 8 na 100 g Zachovává si přínosy tradičního misa pro zdraví střev a zároveň snižuje kardiovaskulární rizika a rizika spojená s inzulínem, která jsou spojena s vysokým příjmem sodíku.
Miso pasta s nízkým obsahem sodíku - GL 5.6 na 100 g Poskytuje zdravé tuky a minerály bez vysokého obsahu sodíku nebo sacharidů, které obsahují misa na bázi obilovin.
Klasické tahini
Formy Miso těstoviny
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Miso těstoviny je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 17 g | 2.4 |
| 1 šálek | 275 g | 38.5 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 198 kcal |
| Sacharidy | 25.4 g |
| Cukry (celkem) | 1.41 g |
| Přirozené | 1.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 12.8 g |
| Tuky | 6.01 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 3.31 g |
| Sodík | 650 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Fermentované, podporuje zdraví střev
- Obsahuje rostlinné bílkoviny
- Minimální úroveň zpracování
- Vysoký obsah sodíku
- Střední glykemická zátěž
- Nízká hustota vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Miso těstoviny?
Miso těstoviny má glykemický index 55 (Střední). Jedna šálek (275 g) má glykemickou zátěž 38.5; na 100 g je glykemická zátěž 14.
Je Miso těstoviny vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Miso těstoviny má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Miso z cizrny s nízkým obsahem sodíku.
Která forma Miso těstoviny má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Miso těstoviny v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Miso pasta s nízkým obsahem sodíku (8 na 100 g).
Zkontrolujte Miso těstoviny v aplikaci Logi, s vaší porcí.
