Tamale s černými fazolemi a zeleninou (celozrnná masa)
Střední GI
GL 18 na typická kus (120 g) · GL 15 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah sodíku
Tamale s černými fazolemi a zeleninou (celozrnná masa) má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 18.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 4 na 100 g Čočkový guláš nabízí výrazně nižší glykemickou nálož (4 oproti 15), což povede k mnohem pomalejšímu a stabilnějšímu vzestupu hladiny cukru v krvi ve srovnání s tamales.
Čočkový a zeleninový guláš - Plněné zelné listy s čočkouGL 4 na 100 g Tento wrap poskytuje podobný slaný, rostlinný profil jako tamales, ale s mnohem nižším glykemickým dopadem (GL 4 oproti 15), což z něj činí lepší volbu pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
- GL 10 na 100 g I když se stále jedná o pokrm na bázi obilovin, tato směs má nižší glykemický index a nálož než tamales, čímž nabízí stabilnější uvolňování energie.
Vařená směs quinoi a černých fazolí
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Tamale s černými fazolemi a zeleninou (celozrnná masa) je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 160 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 5.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední množství bílkovin
- Nízký obsah přidaných cukrů
- Střední obsah sodíku
- Střední glykemická zátěž
- Zpracovaná obilná báze
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Tamale s černými fazolemi a zeleninou (celozrnná masa)?
Tamale s černými fazolemi a zeleninou (celozrnná masa) má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 18; na 100 g je glykemická zátěž 15.
Je Tamale s černými fazolemi a zeleninou (celozrnná masa) vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Tamale s černými fazolemi a zeleninou (celozrnná masa) má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Čočkový a zeleninový guláš.
Jak Tamale s černými fazolemi a zeleninou (celozrnná masa) ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Tamale s černými fazolemi a zeleninou (celozrnná masa) má glykemickou zátěž 15 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Tamale s černými fazolemi a zeleninou (celozrnná masa) v aplikaci Logi, s vaší porcí.
