Rýžové nudle
Střední GI
GL 26.4 na šálek (176 g) · GL 15 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Vysoký glykemický index
Rýžové nudle má glykemický index 61 (Střední). Jedna šálek (176 g) přidá glykemickou zátěž 26.4.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168914 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 6 na 100 g Edamame špagety nabízejí výrazně nižší glykemickou nálož (6 oproti 15) a vyšší obsah bílkovin, což vede k mnohem pomalejší reakci hladiny cukru v krvi.
Edamame těstoviny - GL 5.4 na 100 g Těstoviny z černých fazolí poskytují mnohem nižší glykemickou nálož (5 oproti 15) a více vlákniny, což pomáhá stabilizovat hladinu glukózy v krvi ve srovnání s rýžovými nudlemi.
Těstoviny z černých fazolí - GL 0.5 na 100 g Cuketové nudle jsou vynikající alternativou s nízkým glykemickým indexem (GL 0,5 oproti 15), která drasticky snižuje celkový dopad sacharidů na jídlo.
Špagety z cukety
Formy Rýžové nudle
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Rýžové nudle je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 176 g | 26.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 108 kcal |
| Sacharidy | 24 g |
| Cukry (celkem) | 0.1 g |
| Přirozené | 0.1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bílkoviny | 1.6 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.05 g |
| Nenasycené | 0.15 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Minimální zpracování
- Bez přidaného cukru
- Vysoký glykemický index
- Nízký obsah vlákniny
- Nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Rýžové nudle
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Rýžové nudle?
Rýžové nudle má glykemický index 61 (Střední). Jedna šálek (176 g) má glykemickou zátěž 26.4; na 100 g je glykemická zátěž 15.
Je Rýžové nudle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Rýžové nudle má střední glykemický index (61). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Edamame těstoviny.
Která forma Rýžové nudle má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Rýžové nudle v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž vařené rýžové nudle (14 na 100 g).
Zkontrolujte Rýžové nudle v aplikaci Logi, s vaší porcí.
