Špenátové špecle
Střední GI
GL 15 na 100 g
- Obsahuje špenát pro přidané mikroživiny
- Střední glykemická nálož
Špenátové špecle má glykemický index 60 (Střední).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.5 na 100 g Cuketové nudle nabízejí výrazně nižší glykemickou nálož (0,5 oproti 15) a glykemický index, což má mnohem šetrnější dopad na hladinu cukru v krvi a zároveň slouží jako podobný základ jako těstoviny.
Špagety z cukety - GL 2 na 100 g Špagetová dýně poskytuje uspokojivou vláknitou texturu s mnohem nižší glykemickou náloží (2 oproti 15), což pomáhá stabilizovat hladinu glukózy po jídle.
Špagetová dýně - GL 1 na 100 g Květáková rýže je vynikající alternativou s nízkým glykemickým indexem (GL 1 oproti 15), která drasticky snižuje množství sacharidů ve srovnání se špeclemi na bázi obilovin.
jemně nasekaný květák (květáková rýže)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Špenátové špecle je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Sacharidy | 25 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 1 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje špenát pro přidané mikroživiny
- Střední obsah bílkovin
- Nižší obsah přidaných cukrů
- Střední glykemická nálož
- Základ z rafinované mouky
- Střední obsah sodíku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Špenátové špecle?
Špenátové špecle má glykemický index 60 (Střední) a glykemickou zátěž 15 na 100 g.
Je Špenátové špecle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Špenátové špecle má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Špagety z cukety.
Jak Špenátové špecle ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Špenátové špecle má glykemickou zátěž 15 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Špenátové špecle v aplikaci Logi, s vaší porcí.
