Špenátový a feta koláč
Střední GI
GL 16.8 na typická kus (120 g) · GL 14 na 100 g
- Obsahuje špenát (výživově bohatý)
- Střední glykemická zátěž
Špenátový a feta koláč má glykemický index 55, nižší než běžný Sladké těsto (65). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 16.8.
Aktualizováno 21. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 12 na 100 g Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
Pečený koláč s celozrnným těstem a směsí zeleniny - GL 1 na 100 g Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
Špenátová frittata - GL 2 na 100 g Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
Paprika plněná sýrem
Formy Sladké těsto
- GI 65 · GL 31 na 100 g
Sladké těsto - Mandlové odpalované těstoGI 15 · GL 2 na 100 g almond flourchoux base
- Párek v rohlíkuGI 70 · GL 20 na 100 g hot dog
- Slané pečivoGI 65 · GL 26 na 100 g salty
- veganské pečivoGI 65 · GL 31 na 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 na 100 g mince pie
Těsto na mince pie - Skořicový šnekGI 75 · GL 45 na 100 g cinnamon twist
- +1 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Špenátový a feta koláč je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 25 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasycené | 6 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 550 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje špenát (výživově bohatý)
- Střední obsah bílkovin
- Obsahuje vlákninu
- Střední glykemická zátěž
- Vysoký obsah nasycených tuků
- Vysoký obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Špenátový a feta koláč?
Špenátový a feta koláč má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 16.8; na 100 g je glykemická zátěž 14.
Je Špenátový a feta koláč vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Špenátový a feta koláč má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Pečený koláč s celozrnným těstem a směsí zeleniny.
Která forma Sladké těsto má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Sladké těsto v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Mandlové odpalované těsto (2 na 100 g).
Zkontrolujte Špenátový a feta koláč v aplikaci Logi, s vaší porcí.
