Špenátová frittata
Nízký GI
GL 0.3 na typická plátek (30 g) · GL 1 na 100 g
- Vysoký obsah bílkovin
- Střední obsah sodíku
Špenátová frittata má glykemický index 20 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 0.3.
Aktualizováno 7. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Špenátová frittata je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Sacharidy | 3 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 9 g |
| Nasycené | 3 g |
| Nenasycené | 6 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah bílkovin
- Obsahuje listovou zeleninu (špenát)
- Nízká glykemická zátěž
- Střední obsah sodíku
- Obsahuje nasycené tuky z vajec/sýra
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Špenátová frittata?
Špenátová frittata má glykemický index 20 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 0.3; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Špenátová frittata vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Špenátová frittata má nízký glykemický index (20), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Špenátová frittata ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Špenátová frittata má glykemickou zátěž 1 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte Špenátová frittata v aplikaci Logi, s vaší porcí.
