Rýže s houbami a hráškem

GI 65 · StředníGL 15 / 100 g6/10

Střední GI

65 GI

GL 15 na 100 g

Logi skóre 6/10

Obsahuje vlákninu z hrášku a hub
Střední glykemická nálož

Rýže s houbami a hráškem má glykemický index 65 (Střední).

Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

jemně nasekaný květák (květáková rýže)
GL 1 na 100 g Rýže z květáku je alternativou s výrazně nižším glykemickým indexem, která drasticky snižuje glykemickou nálož ze 15 na 1 na 100 g.
Směs celozrnné hnědé rýže a čočky
GL 10 na 100 g Přidání čočky k hnědé rýži snižuje celkový glykemický index a nálož ve srovnání se standardní rýží, což zajišťuje stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Vařená quinoa
GL 11 na 100 g Quinoa je alternativou obilovin bohatou na živiny s nižším glykemickým indexem a náloží, což pomáhá zmírnit výkyvy hladiny cukru v krvi.

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Rýže s houbami a hráškem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

120

Kalorie

23 g

Sacharidy

3.5 g

Bílkoviny

1.2 g

Tuky

na 100g

Kalorie	120 kcal
Sacharidy	23 g
Cukry (celkem)	1.2 g
Přirozené	1.2 g
Přidané	0 g
Vláknina	2.1 g
Rozpustná	0.7 g
Nerozpustná	1.4 g
Bílkoviny	3.5 g
Tuky	1.2 g
Nasycené	0.2 g
Nenasycené	1 g
Sodík	180 mg

Stupeň zpracování

55%

Mírný

Proč toto skóre?

Obsahuje vlákninu z hrášku a hub
Nízký obsah nasycených tuků
Poskytuje rostlinné bílkoviny
Střední glykemická nálož
Obsahuje rafinovanou rýži
Střední obsah sodíku

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Rýže s houbami a hráškem?

Rýže s houbami a hráškem má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 15 na 100 g.

Je Rýže s houbami a hráškem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Rýže s houbami a hráškem má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je jemně nasekaný květák (květáková rýže).

Jak Rýže s houbami a hráškem ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Rýže s houbami a hráškem má glykemickou zátěž 15 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte Rýže s houbami a hráškem v aplikaci Logi, s vaší porcí.