Celozrnné špagety
Nízký GI
GL 43.4 na šálek (140 g) · GL 31 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž na porci
Celozrnné špagety má glykemický index 45 (Nízký). Jedna šálek (140 g) přidá glykemickou zátěž 43.4.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Příbuzné formy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celozrnné špagety je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 17.4 |
| 1 šálek | 140 g | 43.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 1.75 g |
| Nerozpustná | 5.25 g |
| Bílkoviny | 13 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Minimální úroveň zpracování
- Vysoká glykemická zátěž na porci
- Vysoký obsah čistých sacharidů
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnné špagety?
Celozrnné špagety má glykemický index 45 (Nízký). Jedna šálek (140 g) má glykemickou zátěž 43.4; na 100 g je glykemická zátěž 31.
Je Celozrnné špagety vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnné špagety má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Celozrnné špagety ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnné špagety má glykemickou zátěž 31 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Celozrnné špagety v aplikaci Logi, s vaší porcí.
