Sýrová quesadilla
Střední GI
GL 15 na 100 g
- Dobrý obsah bílkovin
- Střední glykemická zátěž
Sýrová quesadilla má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Tortilly z lněných semínek a slupek psylliaGL 2.7 na 100 g Tyto poskytují podobnou texturu a funkci jako tortilla na quesadillu, ale s výrazně nižší glykemickou zátěží (GL) 1 oproti 15, což vede k mnohem menšímu vlivu na hladinu cukru v krvi.
- GL 2 na 100 g Tyto nabízejí slanou alternativu k quesadille, kterou lze jíst v ruce, s mnohem nižší glykemickou zátěží (GL) 2, což pomáhá stabilizovat hladinu glukózy po jídle.
Jarní závitky zabalené v blanšírovaných kapustových listech - GL 3 na 100 g Toto je oblíbená náhrada korpusů na bázi obilovin s nízkým glykemickým indexem, která umožňuje použití podobných sýrových polev a zároveň snižuje glykemickou zátěž (GL) z 15 na 3.
Květákový pizza základ
Formy Sýr
- bez GI
Sýr - Čerstvý sýrGI 27 · GL 1 na 100 g fresh
- GI 27 · GL 1 na 100 g italian type
Italský sýr - GI 30 · GL 1 na 100 g značka: micarellilow fat
Lehký sýr - nízkotučný tvarohGI 30 · GL 1 na 100 g skimwhite
- GI 30 · GL 1 na 100 g high protein
Sýr s vysokým obsahem bílkovin - GI 20 · GL 1 na 100 g mushroom stuffed
Žampion plněný sýrem - +70 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sýrová quesadilla je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasycené | 6 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 550 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý obsah bílkovin
- Obsahuje vápník ze sýra
- Střední glykemická zátěž
- Vysoký obsah sodíku
- Obsahuje nasycené tuky
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sýrová quesadilla?
Sýrová quesadilla má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 15 na 100 g.
Je Sýrová quesadilla vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sýrová quesadilla má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Tortilly z lněných semínek a slupek psyllia.
Která forma Sýr má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Sýr v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Čerstvý sýr (1 na 100 g).
Zkontrolujte Sýrová quesadilla v aplikaci Logi, s vaší porcí.
