Těstoviny makarony
Nízký GI
GL 21 na šálek (140 g) · GL 15 na 100 g
- Nízký obsah celkových tuků
- Vysoká glykemická nálož na porci
Těstoviny makarony má glykemický index 47 (Nízký). Jedna šálek (140 g) přidá glykemickou zátěž 21.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 7 na 100 g Výrazně vyšší obsah vlákniny a bílkovin, což ve srovnání s pšeničnými těstovinami zpomaluje vstřebávání glukózy.
Čočková těstovina s nízkosacharidovou rajčatovou omáčkou - GL 14 na 100 g Poskytuje lepší rovnováhu rostlinných bílkovin a vlákniny, což vede k nižšímu glykemickému dopadu.
Gnocchi z cizrnové mouky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Těstoviny makarony je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.4 |
| 1 šálek | 140 g | 21 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 157 kcal |
| Sacharidy | 30.9 g |
| Cukry (celkem) | 0.6 g |
| Přirozené | 0.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 5.8 g |
| Tuky | 0.9 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.7 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah celkových tuků
- Střední glykemický index
- Vysoká glykemická nálož na porci
- Nízký poměr vlákniny ke sacharidům
- Struktura rafinovaného škrobu
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Těstoviny makarony?
Těstoviny makarony má glykemický index 47 (Nízký). Jedna šálek (140 g) má glykemickou zátěž 21; na 100 g je glykemická zátěž 15.
Je Těstoviny makarony vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Těstoviny makarony má nízký glykemický index (47), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Těstoviny makarony ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Těstoviny makarony má glykemickou zátěž 15 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Těstoviny makarony v aplikaci Logi, s vaší porcí.
