Smažená rýže s mrkví, vejcem, jarní cibulkou a paprikou poblano
Střední GI
GL 22.5 na typická šálek (150 g) · GL 15 na 100 g
- Obsahuje zeleninu a vejce
- Střední glykemická zátěž
Smažená rýže s mrkví, vejcem, jarní cibulkou a paprikou poblano má glykemický index 65, nižší než běžný Klasická smažená rýže (70). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 22.5.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Přechod na květákovou rýži drasticky snižuje glykemickou nálož z 15 na 1, což nabízí výrazně plošší reakci hladiny cukru v krvi.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 7 na 100 g Ječmen má mnohem nižší glykemický index 28 ve srovnání s 65, což zajišťuje pomalejší a trvalejší uvolňování glukózy.
Ječmenný pilaf - GL 10 na 100 g Přidání čočky k hnědé rýži snižuje celkovou glykemickou nálož na 10, což pomáhá zmírnit prudký nárůst hladiny cukru v krvi ve srovnání se standardní smaženou rýží.
Směs celozrnné hnědé rýže a čočky
Formy Klasická smažená rýže
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Smažená rýže s mrkví, vejcem, jarní cibulkou a paprikou poblano je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Sacharidy | 24 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 4.5 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 0.8 g |
| Nenasycené | 2.2 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje zeleninu a vejce
- Střední obsah bílkovin
- Střední glykemická zátěž
- Základ z průmyslově zpracované bílé rýže
- Střední obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Smažená rýže s mrkví, vejcem, jarní cibulkou a paprikou poblano?
Smažená rýže s mrkví, vejcem, jarní cibulkou a paprikou poblano má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 22.5; na 100 g je glykemická zátěž 15.
Je Smažená rýže s mrkví, vejcem, jarní cibulkou a paprikou poblano vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Smažená rýže s mrkví, vejcem, jarní cibulkou a paprikou poblano má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je jemně nasekaný květák (květáková rýže).
Která forma Klasická smažená rýže má nejnižší glykemickou zátěž?
Smažená rýže s mrkví, vejcem, jarní cibulkou a paprikou poblano má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Klasická smažená rýže v této databázi (15 na 100 g).
Zkontrolujte Smažená rýže s mrkví, vejcem, jarní cibulkou a paprikou poblano v aplikaci Logi, s vaší porcí.
