Rýže s fazolemi

GI 55 · StředníGL 21 / šálek6/10

Střední GI

55 GI

GL 21 na typická šálek (150 g) · GL 14 na 100 g

Logi skóre 6/10

Střední obsah vlákniny
Střední glykemická zátěž

Rýže s fazolemi má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 21.

Aktualizováno 18. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Vařená směs quinoi a černých fazolí
GL 10 na 100 g Quinoa has a lower glycemic index and higher protein content, making this mix better for blood sugar control.
jemně nasekaný květák (květáková rýže)
GL 1 na 100 g Cauliflower rice significantly reduces glycemic load, supporting better glucose management.
Ječmen a cizrna (vařené, smíšené)
GL 8 na 100 g Barley’s beta-glucan fiber and chickpeas’ low glycemic index help stabilize blood sugar levels.

Formy Rýže s fazolemi

Santa Fe směs rýže a fazolí
GI 65 · GL 18 na 100 g santa fepackaged mix

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Rýže s fazolemi je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

130

Kalorie

25 g

Sacharidy

4.5 g

Bílkoviny

0.7 g

Tuky

na 100g

Kalorie	130 kcal
Sacharidy	25 g
Cukry (celkem)	0.3 g
Přirozené	0.3 g
Přidané	0 g
Vláknina	3.5 g
Rozpustná	1.1 g
Nerozpustná	2.4 g
Bílkoviny	4.5 g
Tuky	0.7 g
Nasycené	0.2 g
Nenasycené	0.5 g
Sodík	5 mg

Stupeň zpracování

50%

Mírný

Proč toto skóre?

Střední obsah vlákniny
Nízký obsah přidaných cukrů
Minimálně zpracované
Střední glykemická zátěž
Střední glykemický index
Není optimální pro inzulínovou rezistenci

Alergeny

Není uveden žádný z EU-14 alergenů

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Rýže s fazolemi?

Rýže s fazolemi má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 21; na 100 g je glykemická zátěž 14.

Je Rýže s fazolemi vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Rýže s fazolemi má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Vařená směs quinoi a černých fazolí.

Která forma Rýže s fazolemi má nejnižší glykemickou zátěž?

Rýže s fazolemi má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Rýže s fazolemi v této databázi (14 na 100 g).

Zkontrolujte Rýže s fazolemi v aplikaci Logi, s vaší porcí.