Ječmen a cizrna (vařené, smíšené)
Nízký GI
GL 12 na typická šálek (150 g) · GL 8 na 100 g
- Nízký glykemický index a zátěž
- Obsahuje střední množství sacharidů
Ječmen a cizrna (vařené, smíšené) má glykemický index 30 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 12.
Aktualizováno 6. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 7 na 100 g Quinoa and lentils have a lower glycemic load and more protein, supporting better blood sugar control.
Salát z čočky a quinoi se zeleninou a bylinkami - GL 1 na 100 g Cauliflower rice is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 5 na 100 g Buckwheat has a lower glycemic impact and offers more micronutrients compared to barley.
Salát z pohanky, edamame a rukoly
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ječmen a cizrna (vařené, smíšené) je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Sacharidy | 25 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 1.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index a zátěž
- Vysoký obsah vlákniny
- Žádné přidané cukry
- Obsahuje střední množství sacharidů
- Úroveň zpracování neznámá
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ječmen a cizrna (vařené, smíšené)?
Ječmen a cizrna (vařené, smíšené) má glykemický index 30 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 12; na 100 g je glykemická zátěž 8.
Je Ječmen a cizrna (vařené, smíšené) vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ječmen a cizrna (vařené, smíšené) má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Ječmen a cizrna (vařené, smíšené) ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ječmen a cizrna (vařené, smíšené) má glykemickou zátěž 8 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ječmen a cizrna (vařené, smíšené) v aplikaci Logi, s vaší porcí.
