Salát z čočky a quinoi se zeleninou a bylinkami
Nízký GI
GL 10.5 na typická šálek (150 g) · GL 7 na 100 g
- Nízký glykemický index a glykemická nálož
- Střední hustota sacharidů
Salát z čočky a quinoi se zeleninou a bylinkami má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 10.5.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Salát z černých sójových bobůGL 1 na 100 g Černé sójové boby mají výrazně méně čistých sacharidů a vyšší obsah bílkovin, díky čemuž jsou lepší pro kontrolu glykémie.
- GL 1 na 100 g Nahrazení části quinoy květákovou rýží snižuje celkovou glykemickou nálož při zachování textury a objemu.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 5 na 100 g Cizrna poskytuje pomalejší a trvalejší uvolňování energie a přidání listové zeleniny, jako je kapusta, dále snižuje glykemický dopad jídla.
Cizrnový salát
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Salát z čočky a quinoi se zeleninou a bylinkami je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Sacharidy | 19 g |
| Cukry (celkem) | 2.2 g |
| Přirozené | 2.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.35 g |
| Nerozpustná | 3.15 g |
| Bílkoviny | 5.5 g |
| Tuky | 2.2 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.9 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index a glykemická nálož
- Vynikající zdroj vlákniny a rostlinných bílkovin
- Střední hustota sacharidů
- Možnost rychlého zvýšení hladiny cukru v krvi při nekontrolované velikosti porcí
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Salát z čočky a quinoi se zeleninou a bylinkami?
Salát z čočky a quinoi se zeleninou a bylinkami má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 10.5; na 100 g je glykemická zátěž 7.
Je Salát z čočky a quinoi se zeleninou a bylinkami vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Salát z čočky a quinoi se zeleninou a bylinkami má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Salát z čočky a quinoi se zeleninou a bylinkami ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Salát z čočky a quinoi se zeleninou a bylinkami má glykemickou zátěž 7 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Salát z čočky a quinoi se zeleninou a bylinkami v aplikaci Logi, s vaší porcí.
