Salát z černých sójových bobů
Nízký GI
GL 1 na 100 g
- Velmi nízký obsah čistých sacharidů
- Střední obsah tuku
Salát z černých sójových bobů má glykemický index 15, nižší než běžný Sójové boby (16).
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Sójové boby
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Sójové boby - GI 15 · GL 1 na 100 g sprouted
Klíčené sójové boby - GI 16 · GL 2 na 100 g cooked
Celá vařená sója - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
Plněná sója - GI 33 · GL 4 na 100 g fermented
Fermentované sójové boby - Loupané sójové bobyGI 18 · GL 5 na 100 g hulled
- GI 18 · GL 5 na 100 g roasted
Pražené sójové boby - +3 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Salát z černých sójových bobů je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Sacharidy | 9 g |
| Cukry (celkem) | 0.5 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.5 g |
| Nerozpustná | 4.5 g |
| Bílkoviny | 12 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 0.8 g |
| Nenasycené | 5.2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký obsah čistých sacharidů
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatý na rostlinné bílkoviny
- Střední obsah tuku
- Možný přidaný sodík při dochucení
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Salát z černých sójových bobů?
Salát z černých sójových bobů má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 1 na 100 g.
Je Salát z černých sójových bobů vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Salát z černých sójových bobů má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Sójové boby má nejnižší glykemickou zátěž?
Salát z černých sójových bobů má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Sójové boby v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Salát z černých sójových bobů v aplikaci Logi, s vaší porcí.
