Loupané sójové boby
Nízký GI
GL 5 na 100 g
- Vysoký obsah bílkovin
- Střední obsah tuku
Loupané sójové boby má glykemický index 18, vyšší než běžný Sójové boby (16).
Aktualizováno 12. 5. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Sójové boby
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Sójové boby - GI 15 · GL 1 na 100 g sprouted
Klíčené sójové boby - Salát z černých sójových bobůGI 15 · GL 1 na 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 na 100 g cooked
Celá vařená sója - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
Plněná sója - GI 33 · GL 4 na 100 g fermented
Fermentované sójové boby - GI 18 · GL 5 na 100 g roasted
Pražené sójové boby - +3 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Loupané sójové boby je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 446 kcal |
| Sacharidy | 30.2 g |
| Cukry (celkem) | 7.3 g |
| Přirozené | 7.3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 9.3 g |
| Rozpustná | 2.8 g |
| Nerozpustná | 6.5 g |
| Bílkoviny | 36.5 g |
| Tuky | 19.9 g |
| Nasycené | 2.9 g |
| Nenasycené | 16.1 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah bílkovin
- Bohaté na vlákninu
- Nízký glykemický index
- Střední obsah tuku
- Obsahuje určité množství přírodních cukrů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Loupané sójové boby?
Loupané sójové boby má glykemický index 18 (Nízký) a glykemickou zátěž 5 na 100 g.
Je Loupané sójové boby vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Loupané sójové boby má nízký glykemický index (18), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Sójové boby má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Sójové boby v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Klíčené sójové boby (1 na 100 g).
Zkontrolujte Loupané sójové boby v aplikaci Logi, s vaší porcí.
