Klíčené sójové boby
Nízký GI
GL 1.5 na typická šálek (150 g) · GL 1 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Střední obsah tuku
Klíčené sójové boby má glykemický index 15, nižší než běžný Sójové boby (16). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 1.5.
Aktualizováno 25. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Sójové boby
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Sójové boby - Salát z černých sójových bobůGI 15 · GL 1 na 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 na 100 g cooked
Celá vařená sója - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
Plněná sója - GI 33 · GL 4 na 100 g fermented
Fermentované sójové boby - Loupané sójové bobyGI 18 · GL 5 na 100 g hulled
- GI 18 · GL 5 na 100 g roasted
Pražené sójové boby - +3 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Klíčené sójové boby je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 122 kcal |
| Sacharidy | 9.6 g |
| Cukry (celkem) | 2.1 g |
| Přirozené | 2.1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 13.1 g |
| Tuky | 6.7 g |
| Nasycené | 0.9 g |
| Nenasycené | 5.8 g |
| Sodík | 14 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Vysoký obsah bílkovin
- Obsahuje nenasycené tuky
- Střední obsah tuku
- Střední obsah vlákniny (mohl by být vyšší)
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Klíčené sójové boby?
Klíčené sójové boby má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 1.5; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Klíčené sójové boby vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Klíčené sójové boby má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Sójové boby má nejnižší glykemickou zátěž?
Klíčené sójové boby má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Sójové boby v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Klíčené sójové boby v aplikaci Logi, s vaší porcí.
