Římské noky
Střední GI
GL 16 na 100 g
- Zdroj bílkovin
- Střední glykemická nálož
Římské noky má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 27. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 6 na 100 g Květákové noky poskytují podobnou texturu a pocit v ústech jako římské noky, přičemž výrazně snižují glykemickou nálož ze 16 na 6.
Květákové noky - GL 0.5 na 100 g Cuketové nudle jsou mnohem lehčí alternativou s nízkým glykemickým indexem, která drasticky snižuje glykemický dopad vašeho jídla.
Špagety z cukety - GL 6 na 100 g Pečená máslová dýně poskytuje uspokojivý základ bohatý na živiny s mnohem nižší glykemickou zátěží než tradiční noky na bázi obilovin.
Pražená máslová dýně
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Římské noky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 185 kcal |
| Sacharidy | 25 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 3.5 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 340 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Zdroj bílkovin
- Obsahuje vápník ze sýra a mléka
- Střední glykemická nálož
- Obsahuje rafinované obiloviny
- Střední obsah sodíku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Římské noky?
Římské noky má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 16 na 100 g.
Je Římské noky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Římské noky má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květákové noky.
Jak Římské noky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Římské noky má glykemickou zátěž 16 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Římské noky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
