zeleninové hosomaki
Střední GI
GL 16 na 100 g
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
zeleninové hosomaki má glykemický index 60 (Střední).
Aktualizováno 20. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato náhrada výrazně snižuje glykemickou nálož ze 16 na 1, což zajišťuje mnohem stabilnější hladinu cukru v krvi.
Květák uramaki - GL 9 na 100 g Nahrazení bílé rýže quinoou a přidání bílkovin z lososa snižuje glykemickou nálož ze 16 na 9.
Lososový a quinoový ruční závitek - GL 6 na 100 g Tato možnost nabízí nižší glykemickou nálož 6 oproti původním 16, což pomáhá zvládat výkyvy hladiny glukózy po jídle.
Čerstvé rýžové papírové rolky s čerstvou zeleninou a libovým proteinem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
zeleninové hosomaki je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Sacharidy | 27 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Low in saturated fat
- Contains fiber from vegetables
- Moderate glycemic load
- High sodium from sushi rice seasoning
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index zeleninové hosomaki?
zeleninové hosomaki má glykemický index 60 (Střední) a glykemickou zátěž 16 na 100 g.
Je zeleninové hosomaki vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
zeleninové hosomaki má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květák uramaki.
Jak zeleninové hosomaki ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
zeleninové hosomaki má glykemickou zátěž 16 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte zeleninové hosomaki v aplikaci Logi, s vaší porcí.
