Futomaki sushi
Střední GI
GL 16 na 100 g
- Obsahuje zeleninu a mořské řasy
- Střední glykemická zátěž
Futomaki sushi má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato náhrada výrazně snižuje glykemickou nálož ze 16 na 1, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Květák uramaki - GL 9 na 100 g Tato možnost snižuje glykemickou nálož ze 16 na 9 a nabízí lepší rovnováhu bílkovin a vlákniny pro lepší kontrolu glukózy.
Lososový a quinoový ruční závitek
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Futomaki sushi je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 4 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 1 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje zeleninu a mořské řasy
- Střední obsah bílkovin
- Střední glykemická zátěž
- Obsahuje přidaný cukr v sushi rýži
- Střední obsah sodíku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Futomaki sushi?
Futomaki sushi má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 16 na 100 g.
Je Futomaki sushi vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Futomaki sushi má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květák uramaki.
Jak Futomaki sushi ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Futomaki sushi má glykemickou zátěž 16 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Futomaki sushi v aplikaci Logi, s vaší porcí.
