černá sushi rolka
GI 50 · NízkýGL 17 / 100 g6/10
Nízký GI
50 GI
GL 17 na 100 g
Logi skóre 6/10
- střední obsah vlákniny
- střední obsah sodíku
černá sushi rolka má glykemický index 50 (Nízký).
Aktualizováno 13. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Rýže z květáku nabízí výrazně nižší glykemickou nálož (1 oproti 17) a glykemický index, což z ní činí mnohem stabilnější volbu pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - Tofu nori závitekGL 1 na 100 g Tofu zabalené v řase nori poskytuje alternativu bohatou na bílkoviny s mnohem nižší glykemickou náloží (1 oproti 17) ve srovnání s tradičním sushi na bázi rýže.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
černá sushi rolka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
170
Kalorie
34 g
Sacharidy
4.5 g
Bílkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Sacharidy | 34 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bílkoviny | 4.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- střední obsah vlákniny
- obsahuje rostlinné bílkoviny
- nízký obsah přidaných cukrů
- střední obsah sodíku
- zpracovaný obilný základ
- střední glykemická nálož
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index černá sushi rolka?
černá sushi rolka má glykemický index 50 (Nízký) a glykemickou zátěž 17 na 100 g.
Je černá sushi rolka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
černá sushi rolka má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak černá sushi rolka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
černá sushi rolka má glykemickou zátěž 17 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte černá sushi rolka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
