Celozrnný chléb s avokádem
Nízký GI
GL 4.8 na typická plátek (30 g) · GL 16 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje střední množství sodíku
Celozrnný chléb s avokádem má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 4.8.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Lněné krekry poskytují podobnou křupavou texturu a základ pro avokádo, přičemž výrazně snižují glykemickou zátěž ze 16 na 2.
Lněné krekry - GL 1 na 100 g Květákové kostičky chleba nabízejí alternativu k tradičnímu chlebu s nízkým glykemickým indexem, čímž snižují glykemickou zátěž na 1 při zachování zážitku podobného chlebu.
Květákové chlebové kostky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celozrnný chléb s avokádem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6.5 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.6 g |
| Bílkoviny | 5.5 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 1.1 g |
| Nenasycené | 5.5 g |
| Sodík | 270 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje zdravé nenasycené tuky
- Střední glykemický index
- Obsahuje střední množství sodíku
- Zpracovaný obilný výrobek
- Střední glykemická zátěž
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnný chléb s avokádem?
Celozrnný chléb s avokádem má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 4.8; na 100 g je glykemická zátěž 16.
Je Celozrnný chléb s avokádem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnný chléb s avokádem má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Celozrnný chléb s avokádem ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnný chléb s avokádem má glykemickou zátěž 16 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Celozrnný chléb s avokádem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
