ječný chléb
GI 35 · NízkýGL 16 / 100 g7/10
Nízký GI
35 GI
GL 16 na 100 g
Logi skóre 7/10
- vysoký obsah vlákniny
- střední obsah sodíku
ječný chléb má glykemický index 35 (Nízký).
Aktualizováno 28. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Mandlová mouka má výrazně nižší glykemický index 5 a glykemickou nálož 1, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi ve srovnání s ječným chlebem.
Mandlová mouka - GL 17.1 na 100 g Kokosová mouka nabízí nižší glykemickou nálož 8,1, která pomáhá snížit celkový glykemický dopad vašeho jídla ve srovnání s ječným chlebem.
Kokosová mouka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
ječný chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
230
Kalorie
45 g
Sacharidy
7.5 g
Bílkoviny
1.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 7.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízký glykemický index
- obsahuje rostlinné bílkoviny
- střední obsah sodíku
- zpracovaný obilný produkt
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index ječný chléb?
ječný chléb má glykemický index 35 (Nízký) a glykemickou zátěž 16 na 100 g.
Je ječný chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
ječný chléb má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak ječný chléb ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
ječný chléb má glykemickou zátěž 16 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte ječný chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
