zeleninové burrito
Střední GI
GL 15 na 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
zeleninové burrito má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 5. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Výměna tortilly za květákovou výrazně snižuje glykemickou nálož z 15 na 2, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Květáková tortilla (domácí) - GL 5.3 na 100 g Nahrazení burrita náplní na bázi čočky nabízí mnohem nižší glykemický dopad (GL 5,32 oproti 15) při zachování podobného sytého a chutného profilu jídla.
Náplň do enchilady z čočky (rostlinná) - GL 8 na 100 g Zeleninový salát s quinoou je nutričně bohatá alternativa, která snižuje glykemickou nálož téměř na polovinu ve srovnání s původním burritem.
Quinoa a zeleninový salát s lehkým dresinkem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
zeleninové burrito je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 160 kcal |
| Sacharidy | 27 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.7 g |
| Nerozpustná | 3.3 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 2.8 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- High fiber content
- Contains plant protein
- Rich in vegetables
- Moderate sodium content
- Contains refined grains
- Some added sugars
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index zeleninové burrito?
zeleninové burrito má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 15 na 100 g.
Je zeleninové burrito vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
zeleninové burrito má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květáková tortilla (domácí).
Jak zeleninové burrito ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
zeleninové burrito má glykemickou zátěž 15 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte zeleninové burrito v aplikaci Logi, s vaší porcí.
