Náplň do enchilady z čočky (rostlinná)
Nízký GI
GL 8 na typická šálek (150 g) · GL 5.3 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah sodíku
Náplň do enchilady z čočky (rostlinná) má glykemický index 28, vyšší než běžný Čočka (21). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 8.
Aktualizováno 29. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Čočka
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
Čočka - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
uzené tofu - GI 28 · GL 4 na 100 g stew
Čočka dušená se špenátem nebo kapustou, s minimem soli - GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
Čočkový dresink - GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
Naklíčená černá čočka (vařená) - Naklíčená čočkaGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Vařená čočka - +15 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Náplň do enchilady z čočky (rostlinná) je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Sacharidy | 19 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 7.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 1.3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- Nízký glykemický index
- Střední obsah sodíku
- Zpracováno s přidaným kořením
- Nižší obsah vitamínů než čerstvá zelenina
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Náplň do enchilady z čočky (rostlinná)?
Náplň do enchilady z čočky (rostlinná) má glykemický index 28 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 8; na 100 g je glykemická zátěž 5.3.
Je Náplň do enchilady z čočky (rostlinná) vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Náplň do enchilady z čočky (rostlinná) má nízký glykemický index (28), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Čočka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Čočka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž uzené tofu (1 na 100 g).
Zkontrolujte Náplň do enchilady z čočky (rostlinná) v aplikaci Logi, s vaší porcí.
