Quinoa a zeleninový salát s lehkým dresinkem
Nízký GI
GL 12 na typická šálek (150 g) · GL 8 na 100 g
- Střední glykemická zátěž
- Obsahuje trochu sodíku
Quinoa a zeleninový salát s lehkým dresinkem má glykemický index 50, nižší než běžný Vařená quinoa (53). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 12.
Aktualizováno 24. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 7 na 100 g Lentils have a lower glycemic load and more soluble fiber, which supports better blood sugar control.
Salát z čočky a quinoi se zeleninou a bylinkami - GL 4 na 100 g Chickpeas and spinach provide more micronutrients and fiber, further lowering glycemic impact.
Cizrnový a špenátový guláš - GL 1 na 100 g Cauliflower rice reduces overall carbohydrates and glycemic load compared to quinoa.
jemně nasekaný květák (květáková rýže)
Formy Vařená quinoa
- GI 53 · GL 11 na 100 g
Vařená quinoa - GI 45 · GL 6 na 100 g green bean salad
Salát ze zelených fazolí, quinoy a cherry rajčat s lehkým vinaigrettem - Naklíčená pohankaGI 35 · GL 7 na 100 g sprouted
- GI 45 · GL 9 na 100 g stuffing
Quinoa zeleninová náplň - GI 45 · GL 10 na 100 g idli
Fermentovaný dušený koláč (quinoa a čočka) - GI 53 · GL 11 na 100 g lemoncilantro
Celozrnná quinoa s limetkovou šťávou a koriandrem - Červená quinoaGI 53 · GL 11 na 100 g red
- +6 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Quinoa a zeleninový salát s lehkým dresinkem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Sacharidy | 17 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 90 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední glykemická zátěž
- Dobrá vláknina a obsah bílkovin
- Bez přidaných cukrů
- Obsahuje trochu sodíku
- Střední obsah sacharidů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Quinoa a zeleninový salát s lehkým dresinkem?
Quinoa a zeleninový salát s lehkým dresinkem má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 12; na 100 g je glykemická zátěž 8.
Je Quinoa a zeleninový salát s lehkým dresinkem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Quinoa a zeleninový salát s lehkým dresinkem má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Vařená quinoa má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Vařená quinoa v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Salát ze zelených fazolí, quinoy a cherry rajčat s lehkým vinaigrettem (6 na 100 g).
Zkontrolujte Quinoa a zeleninový salát s lehkým dresinkem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
