Chléb s semínky a celozrnný
Nízký GI
GL 7.2 na kus (45 g) · GL 16 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny (8 g) pro stabilitu hladiny cukru v krvi
- Střední glykemická zátěž (16 na 100 g)
Chléb s semínky a celozrnný má glykemický index 45 (Nízký). Jedna kus (45 g) přidá glykemickou zátěž 7.2.
Aktualizováno 29. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Klíčení snižuje obsah antinutrientů a snižuje glykemický dopad ve srovnání se standardní celozrnnou pšenicí.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 1 na 100 g Má extrémně nízký obsah sacharidů a vysoký obsah zdravých tuků, takže je ideální pro udržení hladiny inzulínu.
Mandlová mouka - GL 0.1 na 100 g Poskytuje výrazně vyšší množství vlákniny a omega-3 mastných kyselin s minimální glykemickou zátěží.
Mletá lněná semínka a vodní směs (lněné vejce)
Formy Chléb s semínky a celozrnný
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Chléb s semínky a celozrnný je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 7.2 |
| 2 slices | 90 g | 14.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 1 g |
| Nenasycené | 6 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny (8 g) pro stabilitu hladiny cukru v krvi
- Nízký stupeň zpracování a zdravé nenasycené tuky
- Střední glykemická zátěž (16 na 100 g)
- Obsahuje sacharidy na bázi pšenice ovlivňující inzulínovou reakci
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Chléb s semínky a celozrnný?
Chléb s semínky a celozrnný má glykemický index 45 (Nízký). Jedna kus (45 g) má glykemickou zátěž 7.2; na 100 g je glykemická zátěž 16.
Je Chléb s semínky a celozrnný vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Chléb s semínky a celozrnný má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Chléb s semínky a celozrnný má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Chléb s semínky a celozrnný v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Vícezrnný chléb se semínky (4 na 100 g).
Zkontrolujte Chléb s semínky a celozrnný v aplikaci Logi, s vaší porcí.
