Izraelský kuskus (vařený)
Střední GI
GL 16 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Střední glykemický index a nálož
Izraelský kuskus (vařený) má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Rýže z květáku je výrazným nízkoglykemickým vylepšením, které snižuje glykemickou nálož ze 16 na 1 na 100 g.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 12.6 na 100 g Čočka zajišťuje mnohem pomalejší uvolňování glukózy s glykemickou náloží 7 ve srovnání s kuskusem, který má 16.
Čočka - GL 11 na 100 g Quinoa nabízí lepší glykemický profil (GL 11) při zachování podobné textury jako obiloviny a podobného kulinářského využití.
Vařená quinoa
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Izraelský kuskus (vařený) je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Sacharidy | 25 g |
| Cukry (celkem) | 0.2 g |
| Přirozené | 0.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.05 g |
| Nenasycené | 0.15 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Zdroj rostlinných bílkovin
- Střední glykemický index a nálož
- Nízký obsah vlákniny
- Produkt z rafinovaných obilovin
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Izraelský kuskus (vařený)?
Izraelský kuskus (vařený) má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 16 na 100 g.
Je Izraelský kuskus (vařený) vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Izraelský kuskus (vařený) má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je jemně nasekaný květák (květáková rýže).
Jak Izraelský kuskus (vařený) ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Izraelský kuskus (vařený) má glykemickou zátěž 16 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Izraelský kuskus (vařený) v aplikaci Logi, s vaší porcí.
