špenátový tourton
Střední GI
GL 17 na 100 g
- Contains leafy greens (spinach)
- Fried preparation increases fat content
špenátový tourton má glykemický index 60 (Střední).
Aktualizováno 26. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Quiche z mandlové mouky a vajecGL 1 na 100 g Tento quiche nabízí výrazně nižší glykemický dopad (GL 1 oproti 17) při zachování podobného slaného profilu s krustou.
- GL 3 na 100 g Toto jídlo poskytuje mnohem nižší glykemickou nálož (GL 3 oproti 17) a slouží jako přímá alternativa ke krustě z obilovin, která je šetrná k hladině cukru v krvi.
Květákový pizza základ - GL 1 na 100 g Frittata je na bílkoviny bohatá, nízkoglykemická alternativa (GL 1 oproti 17), která zachovává chuťový profil špenátu a zároveň eliminuje krustu z obilovin s vysokým GI.
Špenátová frittata
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
špenátový tourton je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasycené | 3.5 g |
| Nenasycené | 6.5 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Contains leafy greens (spinach)
- Moderate fiber content
- Fried preparation increases fat content
- Moderate sodium level
- Refined flour base
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index špenátový tourton?
špenátový tourton má glykemický index 60 (Střední) a glykemickou zátěž 17 na 100 g.
Je špenátový tourton vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
špenátový tourton má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Quiche z mandlové mouky a vajec.
Jak špenátový tourton ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
špenátový tourton má glykemickou zátěž 17 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte špenátový tourton v aplikaci Logi, s vaší porcí.
