Ziti těstoviny
Nízký GI
GL 24 na typická šálek (150 g) · GL 16 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Střední glykemická zátěž
Ziti těstoviny má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 24.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.5 na 100 g Cuketové nudle nabízejí masivní snížení glykemické zátěže (0,5 oproti 16), což ve srovnání s tradičními těstovinami výrazně minimalizuje vzestup hladiny cukru v krvi po jídle.
Špagety z cukety - GL 5.4 na 100 g Těstoviny z černých fazolí poskytují mnohem nižší glykemickou zátěž (5 oproti 16) a vyšší obsah vlákniny, což vede k pomalejšímu a stabilnějšímu uvolňování glukózy do krevního oběhu.
Těstoviny z černých fazolí
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ziti těstoviny je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 157 kcal |
| Sacharidy | 30.9 g |
| Cukry (celkem) | 1.1 g |
| Přirozené | 1.1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 5.8 g |
| Tuky | 0.9 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.7 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Zdroj rostlinných bílkovin
- Střední glykemická zátěž
- Nízký obsah vlákniny
- Rafinovaný obilný výrobek
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ziti těstoviny?
Ziti těstoviny má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 24; na 100 g je glykemická zátěž 16.
Je Ziti těstoviny vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ziti těstoviny má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Ziti těstoviny ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ziti těstoviny má glykemickou zátěž 16 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ziti těstoviny v aplikaci Logi, s vaší porcí.
