Idli (dušený rýžový koláč)
Vysoký GI
GL 19.2 na typická kus (120 g) · GL 16 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Střední glykemická zátěž
Idli (dušený rýžový koláč) má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 19.2.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 9 na 100 g Moong dal chilla provides a significant reduction in both GI (35 vs 70) and GL (9 vs 16), offering a protein-rich, savory alternative that fits the same meal context as idly.
Palačinka z mungo fazolí - GL 10 na 100 g Quinoa idli maintains the familiar texture and format of traditional idly while lowering the GI to 45 and GL to 10, resulting in a much slower blood sugar response.
Fermentovaný dušený koláč (quinoa a čočka) - GL 9 na 100 g Oat idli is a fiber-rich alternative that lowers the GI to 45 and GL to 9, helping to stabilize blood glucose levels compared to rice-based idly.
Ovesný a čočkový idli (dušený koláč) - GL 1 na 100 g Cauliflower rice is an excellent low-glycemic substitute (GI 10, GL 1) for those looking to drastically reduce the carbohydrate load of their meal while keeping a similar base texture.
jemně nasekaný květák (květáková rýže)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Idli (dušený rýžový koláč) je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Sacharidy | 23 g |
| Cukry (celkem) | 0.2 g |
| Přirozené | 0.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.2 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Fermentováno pro lepší stravitelnost
- Střední glykemická zátěž
- Nízký obsah vlákniny
- Základ z rafinované rýže
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Idli (dušený rýžový koláč)?
Idli (dušený rýžový koláč) má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 19.2; na 100 g je glykemická zátěž 16.
Je Idli (dušený rýžový koláč) vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Idli (dušený rýžový koláč) má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Palačinka z mungo fazolí.
Jak Idli (dušený rýžový koláč) ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Idli (dušený rýžový koláč) má glykemickou zátěž 16 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Idli (dušený rýžový koláč) v aplikaci Logi, s vaší porcí.
