Tuňákový salát sendvič polovina

GI 65 · StředníGL 16 / 100 g4/10

Střední GI

65 GI

GL 16 na 100 g

Logi skóre 4/10

Dobrý zdroj bílkovin
Střední glykemická zátěž

Tuňákový salát sendvič polovina má glykemický index 65, vyšší než běžný Tuňákový salát (5).

Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Tuňák s avokádovým pyré
GL 1 na 100 g Nahrazení sendviče s vysokým obsahem pečiva touto verzí na bázi avokáda drasticky snižuje glykemickou nálož ze 16 na 1, čímž se výrazně omezuje prudký nárůst hladiny cukru v krvi.
Lněné krekry
GL 2.7 na 100 g Výměna sendvičového chleba za lněné krekry zajišťuje mnohem nižší glykemický dopad (GL 2 oproti 16), což pomáhá udržovat stabilnější hladinu glukózy v krvi.

Formy Tuňákový salát

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Tuňákový salát sendvič polovina je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

220

Kalorie

25 g

Sacharidy

10 g

Bílkoviny

9 g

Tuky

na 100g

Kalorie	220 kcal
Sacharidy	25 g
Cukry (celkem)	3 g
Přirozené	2 g
Přidané	1 g
Vláknina	2 g
Rozpustná	0.6 g
Nerozpustná	1.4 g
Bílkoviny	10 g
Tuky	9 g
Nasycené	1.5 g
Nenasycené	6 g
Sodík	480 mg

Stupeň zpracování

75%

Vysoce zpracovaný

Proč toto skóre?

Dobrý zdroj bílkovin
Obsahuje zdravé nenasycené tuky
Střední glykemická zátěž
Zpracovaný chléb
Vysoký obsah sodíku

Alergeny

Obsahuje: lepekryby

Může obsahovat: vejcesójamlékocelerhořčicesezam

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Tuňákový salát sendvič polovina?

Tuňákový salát sendvič polovina má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 16 na 100 g.

Je Tuňákový salát sendvič polovina vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Tuňákový salát sendvič polovina má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Tuňák s avokádovým pyré.

Která forma Tuňákový salát má nejnižší glykemickou zátěž?

Mezi formami Tuňákový salát v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Tuňákový salát (0.1 na 100 g).

Zkontrolujte Tuňákový salát sendvič polovina v aplikaci Logi, s vaší porcí.