Rýže s kukuřicí

GI 75 · VysokýGL 28.5 / šálek3/10

Vysoký GI

75 GI

GL 28.5 na typická šálek (150 g) · GL 19 na 100 g

Logi skóre 3/10

Nízký obsah nasycených tuků
Vysoký glykemický index

Rýže s kukuřicí má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 28.5.

Aktualizováno 23. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

jemně nasekaný květák (květáková rýže)
GL 1 na 100 g Má zanedbatelný obsah sacharidů a velmi nízkou glykemickou nálož, což zabraňuje výkyvům inzulínu.
Vařená quinoa
GL 11 na 100 g Díky vyššímu obsahu bílkovin a vlákniny zvyšuje hladinu cukru v krvi pomaleji než rýže a kukuřice.
pohanka
GL 35 na 100 g Má nižší glykemický index a poskytuje výrazně více minerálů a vlákniny, které podporují hladinu cukru v krvi.

Formy Rýže s kukuřicí

Smažená rýže s kukuřicí
GI 70 · GL 21 na 100 g fried

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Rýže s kukuřicí je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

120

Kalorie

26 g

Sacharidy

2.5 g

Bílkoviny

0.7 g

Tuky

na 100g

Kalorie	120 kcal
Sacharidy	26 g
Cukry (celkem)	2.2 g
Přirozené	2.2 g
Přidané	0 g
Vláknina	1.5 g
Rozpustná	0.5 g
Nerozpustná	1 g
Bílkoviny	2.5 g
Tuky	0.7 g
Nasycené	0.2 g
Nenasycené	0.5 g
Sodík	2 mg

Stupeň zpracování

40%

Mírný

Proč toto skóre?

Nízký obsah nasycených tuků
Bez přidaného cukru
Vysoký glykemický index
Významná glykemická nálož
Nízký obsah vlákniny

Alergeny

Není uveden žádný z EU-14 alergenů

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Rýže s kukuřicí?

Rýže s kukuřicí má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 28.5; na 100 g je glykemická zátěž 19.

Je Rýže s kukuřicí vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Rýže s kukuřicí má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je jemně nasekaný květák (květáková rýže).

Která forma Rýže s kukuřicí má nejnižší glykemickou zátěž?

Rýže s kukuřicí má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Rýže s kukuřicí v této databázi (19 na 100 g).

Zkontrolujte Rýže s kukuřicí v aplikaci Logi, s vaší porcí.