Smažená rýže s kukuřicí
Vysoký GI
GL 31.5 na typická šálek (150 g) · GL 21 na 100 g
- Střední obsah bílkovin
- Vysoká glykemická zátěž
Smažená rýže s kukuřicí má glykemický index 70, nižší než běžný Rýže s kukuřicí (75). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 31.5.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Květáková rýže je výrazně nízkoglykemická alternativa, která snižuje glykemickou nálož (GL) z 21 na 1, čímž výrazně minimalizuje prudký nárůst hladiny cukru v krvi.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 10 na 100 g Kombinace hnědé rýže s čočkou dodává vlákninu a bílkoviny, které snižují glykemickou nálož na polovinu ve srovnání se smaženou rýží, což vede k mnohem pomalejšímu uvolňování glukózy.
Směs celozrnné hnědé rýže a čočky - GL 11 na 100 g Quinoa je nutričně bohatá náhrada obilovin, která nabízí nižší glykemický index (GI) a téměř poloviční glykemickou nálož ve srovnání se smaženou rýží, čímž podporuje lepší kontrolu glykémie.
Vařená quinoa
Formy Rýže s kukuřicí
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Smažená rýže s kukuřicí je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 160 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 2.3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah bílkovin
- Obsahuje vlákninu
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoký glykemický index
- Zvýšený obsah sodíku
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Smažená rýže s kukuřicí?
Smažená rýže s kukuřicí má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 31.5; na 100 g je glykemická zátěž 21.
Je Smažená rýže s kukuřicí vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Smažená rýže s kukuřicí má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je jemně nasekaný květák (květáková rýže).
Která forma Rýže s kukuřicí má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Rýže s kukuřicí v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Rýže s kukuřicí (19 na 100 g).
Zkontrolujte Smažená rýže s kukuřicí v aplikaci Logi, s vaší porcí.
