celozrnné špecle
Střední GI
GL 18 na 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
celozrnné špecle má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 16. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.5 na 100 g Cuketové nudle mají výrazně nižší glykemický dopad (GL 0,5 oproti 18), což z nich dělá vynikající nízkosacharidovou alternativu k tradičním těstovinám.
Špagety z cukety - GL 6 na 100 g Květákové noky mají podobnou texturu jako špecle, ale s mnohem nižší glykemickou náloží (GL 6 oproti 18), což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.
Květákové noky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
celozrnné špecle je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 2.3 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- High fiber content
- Moderate protein
- Low added sugar
- Moderate glycemic load
- Contains refined salt
- Processed grain product
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index celozrnné špecle?
celozrnné špecle má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 18 na 100 g.
Je celozrnné špecle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
celozrnné špecle má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Špagety z cukety.
Jak celozrnné špecle ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
celozrnné špecle má glykemickou zátěž 18 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte celozrnné špecle v aplikaci Logi, s vaší porcí.
