celozrnné lívance
Střední GI
GL 19 na 100 g
- vyšší obsah vlákniny než běžné lívance
- obsahuje přidané cukry
celozrnné lívance má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 29. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato varianta nabízí podobný zážitek jako klasické lívance, ale s výrazně nižším GI (25 oproti 55) a GL (1 oproti 19), díky čemuž je mnohem šetrnější k hladině cukru v krvi.
Tvarohová a vaječná palačinka - GL 1 na 100 g Mandlová mouka je vynikající nízkoglykemickou náhradou pšeničné mouky v receptech na lívance, protože drasticky snižuje GL z 19 na 1.
Mandlová mouka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
celozrnné lívance je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 3.8 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- vyšší obsah vlákniny než běžné lívance
- střední obsah bílkovin
- nižší glykemický index než lívance z rafinované mouky
- obsahuje přidané cukry
- střední obsah sodíku
- zpracovaný obilný výrobek
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index celozrnné lívance?
celozrnné lívance má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 19 na 100 g.
Je celozrnné lívance vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
celozrnné lívance má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Tvarohová a vaječná palačinka.
Jak celozrnné lívance ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
celozrnné lívance má glykemickou zátěž 19 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte celozrnné lívance v aplikaci Logi, s vaší porcí.
