Celozrnná houska s tvarohem a ovocem
Střední GI
GL 21.6 na typická kus (120 g) · GL 18 na 100 g
Celozrnná houska s tvarohem a ovocem má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 21.6.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 3 na 100 g Tato náhrada odstraňuje obilnou bulku s vysokým glykemickým zatížením (GL), přičemž zachovává známý profil tvarohu a ovoce, čímž výrazně snižuje GL z 18 na 3.
Nízkotučný tvaroh smíchaný s rozmačkaným ovocem - Tvarohové lívance z mandlové moukyGL 3 na 100 g Tyto lívance z mandlové mouky poskytují podobnou texturu jako jídlo s bulkou, ale s mnohem nižším GL 3, což pomáhá předcházet výkyvům hladiny cukru v krvi.
- GL 1 na 100 g Toto je na bílkoviny bohatá alternativa s nízkým GL (GL 1), která nabízí uspokojivý zážitek ze snídaně bez glykemického dopadu celozrnné bulky.
Tvarohová a vaječná palačinka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celozrnná houska s tvarohem a ovocem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Sacharidy | 33 g |
| Cukry (celkem) | 7 g |
| Přirozené | 7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnná houska s tvarohem a ovocem?
Celozrnná houska s tvarohem a ovocem má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 21.6; na 100 g je glykemická zátěž 18.
Je Celozrnná houska s tvarohem a ovocem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnná houska s tvarohem a ovocem má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Nízkotučný tvaroh smíchaný s rozmačkaným ovocem.
Jak Celozrnná houska s tvarohem a ovocem ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnná houska s tvarohem a ovocem má glykemickou zátěž 18 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Celozrnná houska s tvarohem a ovocem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
