Špenátová pizza

GI 65 · StředníGL 5.7 / plátek4/10

Střední GI

65 GI

GL 5.7 na typická plátek (30 g) · GL 19 na 100 g

Logi skóre 4/10

Obsahuje špenát (mikronutrienty)
Vysoká glykemická zátěž

Špenátová pizza má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 5.7.

Aktualizováno 25. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Květákový pizza základ
GL 3 na 100 g Replacing refined flour with cauliflower crust lowers glycemic load and increases fiber.
Celozrnný plochý chléb se špenátem a fetou
GL 14 na 100 g Whole grains provide more fiber and nutrients, reducing glycemic impact.
Cizrnový plochý chléb
GL 8 na 100 g Chickpea flour is higher in protein and fiber, leading to a lower glycemic response.

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Špenátová pizza je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

230

Kalorie

30 g

Sacharidy

9 g

Bílkoviny

8 g

Tuky

na 100g

Kalorie	230 kcal
Sacharidy	30 g
Cukry (celkem)	3 g
Přirozené	1.5 g
Přidané	1.5 g
Vláknina	2 g
Rozpustná	0.6 g
Nerozpustná	1.4 g
Bílkoviny	9 g
Tuky	8 g
Nasycené	3.5 g
Nenasycené	3.5 g
Sodík	550 mg

Stupeň zpracování

80%

Vysoce zpracovaný

Proč toto skóre?

Obsahuje špenát (mikronutrienty)
Střední obsah bílkovin
Vysoká glykemická zátěž
Rafinované obiloviny, nízký obsah vlákniny
Vysoký obsah sodíku

Alergeny

Obsahuje: lepek

Může obsahovat: mlékovejce

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Špenátová pizza?

Špenátová pizza má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 5.7; na 100 g je glykemická zátěž 19.

Je Špenátová pizza vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Špenátová pizza má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květákový pizza základ.

Jak Špenátová pizza ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Špenátová pizza má glykemickou zátěž 19 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte Špenátová pizza v aplikaci Logi, s vaší porcí.