Celozrnný plochý chléb se špenátem a fetou
Nízký GI
GL 16.8 na typická kus (120 g) · GL 14 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny z celozrnných obilovin a špenátu
- Střední obsah sodíku z feta sýra
Celozrnný plochý chléb se špenátem a fetou má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 16.8.
Aktualizováno 25. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celozrnný plochý chléb se špenátem a fetou je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 3 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny z celozrnných obilovin a špenátu
- Obsahuje rostlinné bílkoviny
- Střední glykemický index
- Střední obsah sodíku z feta sýra
- Obsahuje nasycené tuky
- Střední stupeň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnný plochý chléb se špenátem a fetou?
Celozrnný plochý chléb se špenátem a fetou má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 16.8; na 100 g je glykemická zátěž 14.
Je Celozrnný plochý chléb se špenátem a fetou vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnný plochý chléb se špenátem a fetou má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Celozrnný plochý chléb se špenátem a fetou ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnný plochý chléb se špenátem a fetou má glykemickou zátěž 14 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
-
francouzský toust z celozrnného chleba, méně cukru, pečený GI 55 -
Celozrnný krekry GI 55 -
celozrnný kornout GI 50 -
Celozrnná müsli s sušeným ovocem GI 50 -
Celozrnné müsli s ořechy a lyofilizovanými třešněmi GI 45 -
Celozrnné ovesné krekry (nízký obsah cukru) GI 40 -
Ovesná vláknina bez GI -
Vařené celozrnné těstoviny GI 45
Zkontrolujte Celozrnný plochý chléb se špenátem a fetou v aplikaci Logi, s vaší porcí.
