Burek s masem

GI 65 · StředníGL 21.6 / kus3/10

Střední GI

65 GI

GL 21.6 na typická kus (120 g) · GL 18 na 100 g

Logi skóre 3/10

Střední obsah bílkovin
Vysoká glykemická zátěž

Burek s masem má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 21.6.

Aktualizováno 19. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Pečený koláč s celozrnným těstem a směsí zeleniny
GL 12 na 100 g Lower glycemic load and higher fiber compared to meat burek, making it better for insulin resistance.
Cizrnový a špenátový guláš
GL 4 na 100 g Higher protein and fiber, with lower glycemic impact and less saturated fat.
Krůtí, quinoa a zeleninový zapékaný pokrm
GL 5 na 100 g Lower glycemic index and load, more protein, and less saturated fat than traditional meat burek.

Příbuzné formy

Sýrový burek
GI 65 · GL 21 na 100 g cheese

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Burek s masem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

290

Kalorie

28 g

Sacharidy

9 g

Bílkoviny

16 g

Tuky

na 100g

Kalorie	290 kcal
Sacharidy	28 g
Cukry (celkem)	1.5 g
Přirozené	1 g
Přidané	0.5 g
Vláknina	1.5 g
Rozpustná	0.5 g
Nerozpustná	1 g
Bílkoviny	9 g
Tuky	16 g
Nasycené	6 g
Nenasycené	8 g
Sodík	480 mg

Stupeň zpracování

80%

Vysoce zpracovaný

Proč toto skóre?

Střední obsah bílkovin
Obsahuje vlákninu
Vysoká glykemická zátěž
Vysoký obsah nasycených tuků
Vysoce zpracované

Alergeny

Obsahuje: lepek

Může obsahovat: mlékovejcesezam

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Burek s masem?

Burek s masem má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 21.6; na 100 g je glykemická zátěž 18.

Je Burek s masem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Burek s masem má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Pečený koláč s celozrnným těstem a směsí zeleniny.

Jak Burek s masem ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Burek s masem má glykemickou zátěž 18 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte Burek s masem v aplikaci Logi, s vaší porcí.