Sýrový burek

GI 65 · StředníGL 25.2 / kus3/10

Střední GI

65 GI

GL 25.2 na typická kus (120 g) · GL 21 na 100 g

Logi skóre 3/10

Obsahuje bílkoviny ze sýra
Vysoký obsah rafinovaných sacharidů

Sýrový burek má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 25.2.

Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Zeleninová frittata
GL 1 na 100 g This provides a savory, protein-rich alternative with a significantly lower GI (20) and GL (1) compared to the cheese burek.
Nízkosacharidové slané kapsy
GL 1.4 na 100 g These offer a similar savory, handheld experience but with a much lower glycemic impact (GI 18, GL 1.4).
Slaný cizrnový palačinka
GL 8 na 100 g This is a savory, flour-based alternative that uses legumes to achieve a much lower GI (35) and GL (8) than the traditional pastry.

Příbuzné formy

Burek s masem
GI 65 · GL 18 na 100 g meat filled

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Sýrový burek je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

320

Kalorie

32 g

Sacharidy

9 g

Bílkoviny

18 g

Tuky

na 100g

Kalorie	320 kcal
Sacharidy	32 g
Cukry (celkem)	2 g
Přirozené	1.5 g
Přidané	0.5 g
Vláknina	1.5 g
Rozpustná	0.5 g
Nerozpustná	1 g
Bílkoviny	9 g
Tuky	18 g
Nasycené	9 g
Nenasycené	7 g
Sodík	650 mg

Stupeň zpracování

80%

Vysoce zpracovaný

Proč toto skóre?

Obsahuje bílkoviny ze sýra
Zdroj vápníku
Vysoký obsah rafinovaných sacharidů
Vysoký obsah sodíku
Vysoký obsah nasycených tuků

Alergeny

Obsahuje: lepekmléko

Může obsahovat: vejcesezam

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Sýrový burek?

Sýrový burek má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 25.2; na 100 g je glykemická zátěž 21.

Je Sýrový burek vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Sýrový burek má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Zeleninová frittata.

Jak Sýrový burek ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Sýrový burek má glykemickou zátěž 21 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte Sýrový burek v aplikaci Logi, s vaší porcí.