Rizoto s kukuřicí a bylinkami
Vysoký GI
GL 28.5 na typická šálek (150 g) · GL 19 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký glykemický index
Rizoto s kukuřicí a bylinkami má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 28.5.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Květáková rýže je nízkosacharidová, neškrobová alternativa, která drasticky snižuje glykemickou nálož z 19 na 1, čímž výrazně minimalizuje výkyvy hladiny cukru v krvi.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 4 na 100 g Čočka poskytuje mnohem pomalejší a trvalejší uvolňování energie s výrazně nižší glykemickou náloží 4 ve srovnání s 19 u rýže.
Celé hnědé čočky - GL 11 na 100 g Quinoa nabízí lepší rovnováhu vlákniny a bílkovin, což vede k nižšímu glykemickému indexu (53) a glykemické náloži (11) než rýžový pilaf.
Vařená quinoa
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Rizoto s kukuřicí a bylinkami je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Sacharidy | 27 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 3 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Nízký obsah přidaných cukrů
- Vysoký glykemický index
- Střední obsah sodíku
- Nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Rizoto s kukuřicí a bylinkami?
Rizoto s kukuřicí a bylinkami má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 28.5; na 100 g je glykemická zátěž 19.
Je Rizoto s kukuřicí a bylinkami vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Rizoto s kukuřicí a bylinkami má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je jemně nasekaný květák (květáková rýže).
Jak Rizoto s kukuřicí a bylinkami ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Rizoto s kukuřicí a bylinkami má glykemickou zátěž 19 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Rizoto s kukuřicí a bylinkami v aplikaci Logi, s vaší porcí.
