vaječné maki

GI 65 · StředníGL 18 / 100 g5/10

Střední GI

65 GI

GL 18 na 100 g

Logi skóre 5/10

střední obsah bílkovin
střední glykemická zátěž

vaječné maki má glykemický index 65 (Střední).

Aktualizováno 11. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Květáková tortilla (domácí)
GL 2 na 100 g Tortilla z květáku nabízí výrazně nižší glykemickou nálož (2 oproti 18) a glykemický index, což z ní činí mnohem stabilnější volbu pro kontrolu hladiny cukru v krvi.

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

vaječné maki je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

160

Kalorie

27 g

Sacharidy

6 g

Bílkoviny

3.5 g

Tuky

na 100g

Kalorie	160 kcal
Sacharidy	27 g
Cukry (celkem)	3 g
Přirozené	2 g
Přidané	1 g
Vláknina	1.2 g
Rozpustná	0.4 g
Nerozpustná	0.8 g
Bílkoviny	6 g
Tuky	3.5 g
Nasycené	1 g
Nenasycené	2.5 g
Sodík	350 mg

Stupeň zpracování

60%

Mírný

Proč toto skóre?

střední obsah bílkovin
obsahuje určité množství vlákniny
nízký obsah nasycených tuků
střední glykemická zátěž
obsahuje přidaný cukr
střední obsah sodíku

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index vaječné maki?

vaječné maki má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 18 na 100 g.

Je vaječné maki vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

vaječné maki má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květáková tortilla (domácí).

Jak vaječné maki ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

vaječné maki má glykemickou zátěž 18 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte vaječné maki v aplikaci Logi, s vaší porcí.