Tortilla z celozrnné pšenice
Nízký GI
GL 14 na kus (70 g) · GL 20 na 100 g
- Dobrý obsah vlákniny
- Vysoká glykemická nálož (20)
Tortilla z celozrnné pšenice má glykemický index 45, nižší než běžný Pšeničná tortilla (52). Jedna kus (70 g) přidá glykemickou zátěž 14.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Výrazně nižší obsah sacharidů a vyšší obsah zdravých tuků, což minimalizuje výkyvy hladiny glukózy v krvi ve srovnání s pšenicí.
Mandlová mouka - GL 17.1 na 100 g Poskytuje mnohem vyšší obsah vlákniny a nižší počet čistých sacharidů, díky čemuž je ideální pro citlivost na inzulín.
Kokosová mouka - Tortilly z lněných semínek a slupek psylliaGL 2.7 na 100 g Je nabitý omega-3 mastnými kyselinami a vlákninou a nabízí mnohem nižší glykemický dopad než alternativy na bázi pšenice.
Formy Pšeničná tortilla
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Tortilla z celozrnné pšenice je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 9 |
| 1 medium (8 inch) | 70 g | 14 |
| 1 large (10 inch) | 100 g | 20 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Sacharidy | 44 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 1.75 g |
| Nerozpustná | 5.25 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 3.3 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý obsah vlákniny
- Nízký obsah přidaných cukrů
- Nízký glykemický index (45)
- Vysoká glykemická nálož (20)
- Obsahuje složky z rafinované pšeničné mouky
- Střední obsah sodíku
Alergeny
Recepty s touto surovinou: Tortilla z celozrnné pšenice
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Tortilla z celozrnné pšenice?
Tortilla z celozrnné pšenice má glykemický index 45 (Nízký). Jedna kus (70 g) má glykemickou zátěž 14; na 100 g je glykemická zátěž 20.
Je Tortilla z celozrnné pšenice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Tortilla z celozrnné pšenice má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Pšeničná tortilla má nejnižší glykemickou zátěž?
Tortilla z celozrnné pšenice má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Pšeničná tortilla v této databázi (20 na 100 g).
Zkontrolujte Tortilla z celozrnné pšenice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
