thajská rýže
Vysoký GI
GL 20 na 100 g
- nízký obsah tuku
- vysoký glykemický index
thajská rýže má glykemický index 72 (Vysoký).
Aktualizováno 9. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 6.8 na 100 g Ječmen má výrazně nižší glykemický index 28 a glykemickou nálož 7,9, což nabízí mnohem pomalejší a stabilnější reakci hladiny cukru v krvi ve srovnání s thajskou rýží.
Ječmen - GL 9.8 na 100 g Quinoa má střední glykemický index 53 a nižší glykemickou nálož 11, což z ní činí alternativu obilovin šetrnější k hladině cukru v krvi než thajská rýže.
Vařená quinoa
Formy thajská rýže
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
thajská rýže je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Sacharidy | 28.2 g |
| Cukry (celkem) | 0.1 g |
| Přirozené | 0.1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0.4 g |
| Rozpustná | 0.12 g |
| Nerozpustná | 0.28 g |
| Bílkoviny | 2.7 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.07 g |
| Nenasycené | 0.23 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- nízký obsah tuku
- bezlepková
- vysoký glykemický index
- nízký obsah vlákniny
- rafinovaná obilnina
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index thajská rýže?
thajská rýže má glykemický index 72 (Vysoký) a glykemickou zátěž 20 na 100 g.
Je thajská rýže vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
thajská rýže má vysoký glykemický index (72) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Ječmen.
Která forma thajská rýže má nejnižší glykemickou zátěž?
thajská rýže má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem thajská rýže v této databázi (20 na 100 g).
Zkontrolujte thajská rýže v aplikaci Logi, s vaší porcí.
